„Életem részévé vált a tudatos életvezetés, amelynek elengedhetetlen alapköve a napi szintű, rendszeres mozgás. Tudnotok kell, hogy nagyon mélyről indultam e téren. Egészen pontosan háromszáz métert tudtam gyalogolni, azt is csak a kocsiig. Eldöntöttük, hogy változtatok ezen és az apró lépések taktikáját választottuk.”
4. A sport és a napi rutin fontossága: Mozgás és természet
Szinte szó szerint, ugyanis belevágtunk a reggeli és az esti sétába. Először csak a sarki boltig tudtunk együtt ejutni. Aztán később fokozatosan növeltük a távot és örömmel osztom meg veletek, hogy közel fél év után egy tíz kilométeres erdei túrát is teljesíteni tudtam. Nagyon kellemes érzéssel t ölt el, hogy ma már minden nap egy órát sétálunk, ami három-öt kilométeres gyaloglást jelent.
Nekünk nagyon bevált a séták során, hogy vásároltunk egy okosórát, ami kellőképpen motivál. Ráaadásul még a pulzusomat is nyomon követhetem vele. Az alapvető lépésszámlálás már bármelyik okostelefonnal lehetséges a mai világban. A motiválásban sokat segíthet egy személyi edző is, bár nekem egy jóbarát is megteszi, ha kellőképpen noszogat majd az edzőteremben.
Számunkra egyébként felemelő érzés harmóniában a természettel létezni. Megragadunk minden alkalmat, amikor családdal, barátokkal kirándulni mehetünk. A napfény csodálatos ereje sok nehéz napon segített már át minket és mosolyt varázsolt az arcunkra. Egyensúlyban létezünk, és élvezzük a mozgás és a természet gyógyító erejét.
© 2019 Dániel Oravetz - Teodora Kulcsár
EM-106593 Lezárási dátum: 2022.11.15.
